تمام آنچه براي زيبايي و سلامتي لازم است

كچلي از جمله مشكلات اساسي برخي آقايان است، همچنين برخي بانوان نيز دچار ريزش مو هستند و يا افرادي كه مو هاي تنك و كم پشتي دارند.اينها همه از مشكلات مربوط به سلامت مو هاست كه براي آنها بايد چاره اي انديشيد.

در اين مقاله معجون پرپشت كننده موها را براي شما تهيه ديده ايم.

مخلوطي از فلفل قرمز و روغن زيتون بهترين راه موثر براي بهبود درخشندگي ، پر پشتي مو و همچنين رشد بيشتر مو است.

فلفل قرمز گردش خون محيطي را بهبود مي‌بخشد و پوست سر را تغذيه مي‌كند.يه روش عالي و قديمي‌براي رشد مو، بهبود ضخامت مو، پر پشتي مو ، تحريك مو و همچنين گردش خون پوست سر كه خود باعث رشد مو و فعال شدن فوليكول موي سر مي‌شود.

درخشش ، جواني و زندگي دوباره موهاي شما تنها با ماسك كراتينه مو بايوفل

ماسك مو كراتينه اولتراشاين ماسكي كاملا درماني بوده و خشكي ، شكنندگي ، وزي و كدري موها را برطرف مي كند ، علاوه بر آن باعث توقف ريزش و رويش مجدد مو نيز مي گردد.

اگر به هر دليل دچار موخوره و بي حالتي مو شده ايد ، ماسك ضد موخوره بايوفل پايان نگراني شماست .

تركيباتي از دل طبيعت بدون درصدي مواد شيمايي و اثر بخشي خيلي سريع وماندگار از مهم ترين ويژگي هاي بهترين ماسك كراتينه مو  اولترا شاين مي باشد.

با خريد بهترين ماسك كراتينه مو اولتراشاين زيبايي و شادابي را براي موهاي خود به ارمغان بياوريد.

معجون پرپشت كننده موها

فلفل قرمز قرن‌ها براي رشد مو استفاده شده و در درمان‌هاي بسياري مؤثر بوده است.درمان عالي براي بهبود ضخامت مو است.فلفل جريان خون، كه به نوبه خود تغذيه پوست سر و تحريك رشد مو را افزايش مي‌دهد.

مخلوط فلفل با روغن مانند روغن زيتون ماده اي معجزه آسا براي مو مي‌شود.مخلوطي از فلفل قرمز و روغن زيتون بهترين راه موثر براي بهبود درخشندگي ، پر پشتي مو و همچنين رشد بيشتر مو است.

 فلفل قرمز گردش خون محيطي را بهبود مي‌بخشد و پوست سر را تغذيه مي‌كند.۲۵ گرم فلفل خشك را در ۵۰۰ ميلي ليتر روغن زيتون قرار دهيد.مخلوط را در يك بطري تيره كه نور را عبور نمي‌دهد بريزيد.به مدت ۱۰ تا ۱۵ روز ظرف را كنار بگذاريد.از اين مخلوط به طور منظم برروي موها و پوست سر خود بماليد. شامپو و نرم كننده را مانند قبل استفاده كنيد، فقط مطمئن شويد كه شامپو اين چربي موها را پاك كند.

شما همچنين مي‌توانيد ۱ تا ۲ قاشق چاي خوري فلفل قرمز را با ۱ تا ۲ قاشق چاي خوري روغن زيتون مخلوط كنيد.با اين كار شما يك خمير ضخيم بدست مي‌آوريد كه بايد بر تمام پوست سر خود بماليد و ماساژ دهيد، سر خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه بپوشانيدروغن زيتون گرما و حرارتي فلفل بر روي پوست را كاهش مي‌دهد.

كچلي از جمله مشكلات اساسي برخي آقايان است، همچنين برخي بانوان نيز دچار ريزش مو هستند و يا افرادي كه مو هاي تنك و كم پشتي دارند.اينها همه از مشكلات مربوط به سلامت مو هاست كه براي آنها بايد چاره اي انديشيد.

در اين مقاله معجون پرپشت كننده موها را براي شما تهيه ديده ايم.

مخلوطي از فلفل قرمز و روغن زيتون بهترين راه موثر براي بهبود درخشندگي ، پر پشتي مو و همچنين رشد بيشتر مو است.

فلفل قرمز گردش خون محيطي را بهبود مي‌بخشد و پوست سر را تغذيه مي‌كند.يه روش عالي و قديمي‌براي رشد مو، بهبود ضخامت مو، پر پشتي مو ، تحريك مو و همچنين گردش خون پوست سر كه خود باعث رشد مو و فعال شدن فوليكول موي سر مي‌شود.

درخشش ، جواني و زندگي دوباره موهاي شما تنها با ماسك كراتينه مو بايوفل

ماسك مو كراتينه اولتراشاين ماسكي كاملا درماني بوده و خشكي ، شكنندگي ، وزي و كدري موها را برطرف مي كند ، علاوه بر آن باعث توقف ريزش و رويش مجدد مو نيز مي گردد.

اگر به هر دليل دچار موخوره و بي حالتي مو شده ايد ، ماسك ضد موخوره بايوفل پايان نگراني شماست .

تركيباتي از دل طبيعت بدون درصدي مواد شيمايي و اثر بخشي خيلي سريع وماندگار از مهم ترين ويژگي هاي بهترين ماسك كراتينه مو  اولترا شاين مي باشد.

با خريد بهترين ماسك كراتينه مو اولتراشاين زيبايي و شادابي را براي موهاي خود به ارمغان بياوريد.

معجون پرپشت كننده موها

فلفل قرمز قرن‌ها براي رشد مو استفاده شده و در درمان‌هاي بسياري مؤثر بوده است.درمان عالي براي بهبود ضخامت مو است.فلفل جريان خون، كه به نوبه خود تغذيه پوست سر و تحريك رشد مو را افزايش مي‌دهد.

مخلوط فلفل با روغن مانند روغن زيتون ماده اي معجزه آسا براي مو مي‌شود.مخلوطي از فلفل قرمز و روغن زيتون بهترين راه موثر براي بهبود درخشندگي ، پر پشتي مو و همچنين رشد بيشتر مو است.

 فلفل قرمز گردش خون محيطي را بهبود مي‌بخشد و پوست سر را تغذيه مي‌كند.۲۵ گرم فلفل خشك را در ۵۰۰ ميلي ليتر روغن زيتون قرار دهيد.مخلوط را در يك بطري تيره كه نور را عبور نمي‌دهد بريزيد.به مدت ۱۰ تا ۱۵ روز ظرف را كنار بگذاريد.از اين مخلوط به طور منظم برروي موها و پوست سر خود بماليد. شامپو و نرم كننده را مانند قبل استفاده كنيد، فقط مطمئن شويد كه شامپو اين چربي موها را پاك كند.

شما همچنين مي‌توانيد ۱ تا ۲ قاشق چاي خوري فلفل قرمز را با ۱ تا ۲ قاشق چاي خوري روغن زيتون مخلوط كنيد.با اين كار شما يك خمير ضخيم بدست مي‌آوريد كه بايد بر تمام پوست سر خود بماليد و ماساژ دهيد، سر خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه بپوشانيدروغن زيتون گرما و حرارتي فلفل بر روي پوست را كاهش مي‌دهد.

بعضي مواقع كه در كنار ساحل هستيد ناخوداگاه متوجه ميشويد كه موهايتان حالت موجدار به خود گرفته است. در حقيقت اين تاثير آب شور، آفتاب و رطوبتي است كه در معرض آن قرار گرفته ايد. زماني كه آب شور باعث مي شود كه چربي هاي مو هاي شما گرفته شود موج هاي ظريفي روي موهاي شما نمايان خواهد شد.

چنانچه علاقه مند به اين مدل مو هستيد و دلتان مي خواهد كه موهايتان به حالت طبيعي و زيبا همچون زمانيكه در كنار ساحل هستيد موج دار شود اين مطلب را از دست ندهيد و با خواندن ترفند هاي خاص در اين باره موهاي خود را بيش از قبل زيباتر كنيد.

همانطور كه ميدانيد امروزه براي فر كردن موها بسياري از آرايشگرها از اسپري نمك استفاده مي كنند شما براي اينكه به آرايشگاه برويد حتماً بايد هم زمان كافي داشته باشيد و هم هزينه زيادي صرف اين كار بكنيد، در صورتي كه در اين مطلب ياد مي گيريد بدون اينكه به آرايشگاه مراجعه كنيد، مي توانيد با اسپري نمك در خانه خيلي راحت بدون هزينه موهايتان را فر كنيد و لذت ببريد.

ما به شما آموزش ميدهيم كه بدون داشتن تخصص و صرف وقت و هزينه موهاي خود را به زيبايي هر چه تمام فر كنيد. پس با ما همراه باشيد تا روش هاي خانگي فر كردن مو با اسپري نمك را ملاحظه نماييد.

فر كردن مو با اسپري نمك در خانه

مدلينگ هاي معروف كه به زيبايي موهاي خود اهميت بسياري قائل هستند از اين اسپري ها استفاده مي كنند. چنانچه به عكس هاي اين افراد دقت كنيد ملاحظه خواهيد كرد كه در عين اينكه آشفتگي خاصي در موهايشان ديده مي شود اما زيبايي خيره كننده اي نيز از موهايشان متجلي مي شود.

شما دو راه پيش رو داريد تا موهاي خود را شبيه به اين مدلينگ ها بكنيد، راه اول اين است كه اقدام به خريد اسپري نمك به صورت آماده از برندهاي مشهور و نام آشنا بكنيد و يا اينكه به صورت دستي خودتان اين اسپري را در منزل درست نماييد. اگر قدرت خريد نداريد و قصد درست كردن اين اسپري كاربردي را داريد در ادامه اين مطلب طرز تهيه اين اسپري را مطالعه كنيد.

خانم يا آقا ندارد . همه به دنبال راهي براي پر پشت شدن ، خوش حالتي و سلامت موهاي خود هستند.

ما به شما شامپو رشد مو بايوفل كانادا را معرفي مي كنيم .

قطع فوري ريزش و رشد مجدد موها و درماني كاملا قطعي براي تمامي الگوهاي ريزش مو در هر سني تنها با شامپو ضد ريزش بايوفل

خريد بهترين شامپو ضد ريزش مو ، بهترين تصميمي است كه تا كنون در خصوص موهاي خود گرفته ايد.

 مواد لازم

موادي كه براي درست كردن اسپري نمك نياز داريد و بايد به ميزان كافي از آنها استفاده كنيد به شرح زير است:

نمك دريايي :1 تا 2 قاشق چاي خوري

آب گرم:1 فنجان

آبپاش يا بطري اسپري دار

ژل مو يا مرطوب كننده مو:2/ 1 قاشق چايخوري

اسانس خوشبو كننده:چند قطره به دلخواه

روغن هاي ارگانيك (آرگان، زيتون، نارگيل، جوجوبا):1 يك قاشق غذاخوري توجه داشته باشيد كه فقط دو مورد از اين روغن ها، آن هم به اندازه يكسان مي توانيد استفاده كنيد.

با تركيب موادي كه در بالا اشاره كرده ايم شما به راحتي مي توانيد يك اسپري نمك مناسب براي موهاي خود درست كنيد. نكته مهمي كه بايستي به آن توجه داشته باشيد اين است كه براي تركيب بهتر و كامل روغن نارگيل با ساير مواد بهترين كار اين است كه همه تركيب را مقداري گرم كرده و سپس داخل بطري بريزيد و در نهايت به طور كامل چندين بار حسابي تكان دهيد.

نحوه به كار بردن اسپري نمك

شما قبل از هر چيزي بايد موهاي خود را با شامپو بشوييد، دليل اين كار اين است كه موهايتان به اندازه كافي مرطوب شود چراكه مرطوب بودن تاثير مثبتي در زيبايي موها دارد و مهمتر از همه سعي كنيد زماني كه موهاي خود را شست و شو مي دهيد از نرم كننده استفاده نماييد.

از آنجايي كه شما نياز به موهاي مرطوب داريد بنابراين سعي نكنيد كه به طور كامل موهاي خود را خشك كنيد، بلكه فقط آب اضافي آن را با حوله گرفته و سپس با استفاده از يك شانه دندانه دار موهاي مرطوب خود را شانه بزنيد. شانه كشيدن باعث مي شود كه جداسازي موهاي شما به اندازه يكسان انجام شود و پس از استفاده از اسپري نمك به شكل بسيار زيبايي حالت بگيرد.

در مرحله آخر بايد اقدام به اسپري كردن بكنيد، در اين بخش سه روش متفاوت در اختيارتان قرار داده ايم و شما مي توانيد با هركدام از روش ها كه با شرايط شما همخواني دارد موهاي خود را فر و موج دار كنيد.

روش اول:

موها را خيس كنيد و به چند بخش تقسيم كنيد سپس به هر قسمت اسپري نمك بزنيد، كمي سشوار روي موها بگيريد و آن ها را پيچ دهيد ، بعد با گيره محكم شان كنيد. روي موهاي پيچيده سشوار بگيريد و بعد از باز كردن سنجاق ها دوباره به آن ها اسپري نمك بزنيد.

روش دوم:

بعد از شستن موها آن ها را به خوبي خشك كنيد، موها را به قسمت هاي مختلف تقسيم كنيد و بعد به وسيله اتو ، موها را مجعد كنيد و سپس اسپري نمك به موها بزنيد. اگر دوست داريد موهايتان فر و پفي باشد ميتوانيد لا به لاي آن ها كمي شامپوي خشك بزنيد.

روش سوم:

به موهايتان كمي موس بزنيد و سپس خشك كنيد. بعد از خشك شدن موها آن ها را به چند قسمت تقسيم كنيد، با اتوي فر كننده، موها را بپيچيد. سپس اسپري نمك را به موها بزنيد فقط حواستان باشد اسپري را با فاصله به موهايتان بزنيد و بعد روي موهايتان سشوار بگيريد و بهتر است بدانيد كه نبايد آنها را شانه كنيد.

آيا كم خوابي باعث ريزش مو مي شود؟ متاسفانه پاسخ مثبت است. كم خوابي مي تواند فوليكول هاي مو را ضعيف كرده و منجر به ريزش مو شود. علاوه بر اين، استرس و كمبود خواب مي تواند باعث آلوپسي آندروژنيك يا ريزش مو شود. در اين مقاله به بررسي رابطه بين كم خوابي و ريزش مو خواهيم پرداخت.

كم خوابي، استرس و ريزش مو، چرخه اي باطل

خواب كافي براي سالم ماندن و حفظ تندرستي ضروري است. يك خواب آرام به مدت ۷ تا ۸ ساعت براي فرآيند ترميم و تنظيم طبيعي بدن مورد نياز است. همچنين خواب آرام به سيستم فيزيولوژيكي شما كمك مي كند تا از استرس بهبود يابد. خواب ناكافي پيامدهاي منفي بر سلامتي دارد كه به طور مستقيم يا غيرمستقيم منجر به نازك شدن و ريزش موها مي شود.

بدن ما تحت چرخه هاي مختلف خواب قرار مي گيرد كه سلول هاي بنيادي و رشد فوليكول هاي مو را تنظيم مي كند. در مرحله آناژن (مرحله رشد مو) چرخه رشد مو، يك نوسان شبانه روزي منجر به رشد سلول هاي بنيادي فوليكول هاي مو مي شود كه رشد مو را در يك دوره خاص از روز تحريك مي كند. خواب ضعيف و چرخه شبانه روزي نامناسب باعث افزايش سطح كورتيزول (هورمون استرس) مي شود كه منجر به ريزش مو مي شود. مطالعه اي كه در مجله آمريكايي پاتولوژي منتشر شد، رابطه بين سطح استرس و رشد مو را نشان داد. ترشح هورمون‌هاي عصبي، انتقال‌دهنده‌هاي عصبي و سيتوكينزي مرتبط با سطح استرس بيش از حد، بر چرخه رشد مو تاثير مي‌گذارد.

با اين حال، بي خوابي يا كمبود خواب بر عملكرد هورمون رشد انساني (HGH) تاثير مي گذارد. يك مطالعه علمي نشان مي دهد كه افزايش شبانه هورمون رشد به چرخه خواب بستگي دارد. خواب نامنظم، محدود يا مختل، سطح هورمون رشد انساني را كاهش مي دهد كه منجر به نازك شدن مو مي شود.

تغييرات سبك زندگي، استفاده لوازم آرايش مو با كيفيت، رژيم غذايي مناسب و چرخه منظم خواب و بيداري براي بهبود كيفيت مو و كاهش ريزش مو مهم هستند. در ادامه چند نكته وجود دارد كه مي تواند به بهبود خواب شما كمك كند.

در مجموع خواب ناكافي يا كم خوابي مي تواند منجر به ريزش مو شود. در حالي كه يك روال مراقبت از مو مناسب و يك رژيم غذايي متعادل براي موهاي سالم ضروري است، بهبود بهداشت خواب نيز مي تواند ريزش مو را كاهش دهد و سلامت مو را بهبود بخشد. در اينجا چند تمرين وجود دارد كه مي توانيد براي كمك به خوابيدن انجام دهيد.

يك درمان تاثير گذار و ماندگار براي موهاي شما

اين پاسخ بايوفل است براي كساني كه از ريزش مو رنج مي برند ، با استفاده از تونيك ضد ريزش مو شوك

با هر الگوي ريزش مو ، با هر سن و جنسيتي كه هستيد ، محلول ضد ريزش مو بايوفل پايان مشكل شماست .

تركيباتي كاملا ارگانيك ، تاثير گذاري فوق العاده و سريع بدون مواد شيميايي و ماينوكسيديل از مهم ترين ويژگي هاي اين تونيك ضد ريزش مو گياهي مي باشد .

نكاتي براي بهبود بهداشت خواب

حتما روال خواب خود را ثابت نگه داريد و در ساعت مشخصي به خواب برويد و از خواب بيدار شويد. اين كار به تنظيم عملكرد طبيعي بدن شما كمك مي كند، كيفيت زندگي شما را بهبود مي بخشد و به طور مثبت بر تكثير سلول هاي بنيادي فوليكول هاي مو تاثير مي گذارد. اتاق خود را تاريك نگه داريد و نور دستگاه هاي الكترونيكي را محدود كنيد. يك مطالعه نشان داد كه تاريكي ترشح ملاتونين را تحريك مي‌كند كه كيفيت خواب را بهبود مي‌بخشد. همچنين مي توانيد براي خواب بهتر از ماسك چشم استفاده كنيد. اگر اطرافتان ساكت باشد راحت‌تر مي‌خوابيد. بنابراين، اتاق خود را ضد صدا كنيد يا در را ببنديد تا خوابي راحت داشته باشيد. يك تخت و بالش راحت براي بهبود كيفيت خواب شما ضروري است.

از مهمترين نكاتي كه شما بايد براي جلوگيري از ريزش مو رعايت كنيد، استفاده از محصولات آرايشي با كيفيت براي مو است. شما ميتوانيد از ست كراتين ارايبا استفاده كنيد و از ريزش موهاي خود جلوگيري كنيد.

مصرف الكل در هنگام خواب نيز كيفيت خواب و بهداشت را مختل مي كند. قبل از خواب غذاي سنگين نخوريد. حداقل ۲-۳ ساعت بين شام و زمان خواب فاصله داشته باشيد. استرس را در زندگي روزمره خود كاهش دهيد. تمرينات تنفسي و يوگا را براي آرامش ذهن انجام دهيد. تمرينات تنفسي براي خواب بهتر مي تواند تاثير مثبتي داشته باشد.

خواب نقش عمده اي در تنظيم عملكرد مغز، بازسازي و توليد سلول هاي بنيادي بالغ دارد. بنابراين، حتي كمي اختلال در خواب مي تواند بدن و ذهن شما را به شدت تحت تاثير قرار دهد و چنين مواردي مي تواند رخ دهد: از دست دادن حافظه، اختلالات خلقي، افسردگي و اختلالات غذايي همگي از مهم ترين مشكلات كم خوابي هستند. كم خوابي يكي از دلايل اصلي افزايش خطر ابتلا به ديابت، بيماري قلبي، فشار خون بالا، مشكلات پوستي يا افزايش وزن است. در عين حال، كم خوابي باعث تضعيف سيستم ايمني بدن فرد مي شود.

كمبود خواب بر سلامت موهاي شما تاثير مي گذارد، بر روند ترميم طبيعي بدن تاثير مي گذارد و باعث بسياري از مشكلات سلامتي از جمله ريزش مو مي شود. كيفيت پايين خواب سطح هورمون استرس را بالا مي برد و باعث ريزش مو مي شود. بنابراين، خواب و سلامت مو به هم مرتبط هستند و شما بايد يك چرخه خواب سالم را براي بهبود سلامت موهاي خود حفظ كنيد. رعايت نكات ذكر شده در مقاله مي تواند به شما در بهبود كيفيت خواب و جلوگيري از ريزش موي ناشي از بي خوابي كمك كند. همچنين، بهتر است براي تشخيص بيماري زمينه‌اي ريزش مو با پزشك مشورت كنيد.

8 كاري كه بايد براي روتين مراقبت موي خود انجام دهيد.

روتين مراقبت از مو موضوعي است كه در اين نوشتار به تمام ابعاد آن خواهيم پرداخت به شيوه‌اي كه بعد از پايان اين مطلب خودتان قادر به نوشتن يك روتين براي موهايتان باشيد. قبول دارم كه عنوان اين مقاله به نظر اغراق‌آميز مي‌آيد و تا حدي هم نزديك به عنوان‌هاي زردي است كه در پي جلب توجه مخاطب است.

اعتراف مي‌كنم تعمدا از اين حربه استفاده كرده‌ام؛ چرا كه راه بهتري براي اينكه توجه شما را به چنين محتواي ارزشمندي جلب كنم سراغ نداشتم. باور كنيد آنچه در ادامه برايتان گردآوري كرده‌ايم ارزش خواندن و امتحان كردن دارد.

چگونه يك روتين مراقبت مو داشته باشيم؟

در بحث روتين مراقبت‌هاي پوستي بارها به اين نكته اشاره كرديم كه مراقبت‌هاي لازم پوست در صورتي مي‌تواند نتيجه‌ي مثبتي داشته باشد كه شما قبل از شروع هر روتيني نوع پوست خود را شناسايي كرده باشيد. چنين توصيه‌اي در بحث روتين مراقبت از موها هم موضوعيت پيدا مي‌كند.

بعد از شناسايي دقيق جنس موها وقتش رسيده است كه به سراغ روتين مراقبتي مخصوص به جنس موهاي خود برويد و با مداومت در اجراي برخي بايدهاي مراقبتي، نسبت به حفظ و سلامتِ موهاي خود حساسيت لازم را خرج كنيد.

اجازه بدهيد بيش از اين به حاشيه نپردازيم و مستقيم سراغ اصل مطلب برويم. تنها از خاطر نبريد هر كدام از مواردي كه در ادامه به آن اشاره مي‌كنيم مي‌تواند موضوع يك مقاله‌ي مستقل قرار بگيرد تا به طور كامل به همه‌ي ابعاد موضوع اشاره شود.

يك درمان تاثير گذار و ماندگار براي موهاي شما

اين پاسخ بايوفل است براي كساني كه از ريزش مو رنج مي برند ، با استفاده از تونيك ضد ريزش مو شوك

با هر الگوي ريزش مو ، با هر سن و جنسيتي كه هستيد ، محلول ضد ريزش مو بايوفل پايان مشكل شماست .

تركيباتي كاملا ارگانيك ، تاثير گذاري فوق العاده و سريع بدون مواد شيميايي و ماينوكسيديل از مهم ترين ويژگي هاي اين تونيك ضد ريزش مو گياهي مي باشد .

8  گام اساسي در مسير احياي موها:

آنچه در اين بخش به شما معرفي مي‌شود گام‌هايي موثر است كه در صورت برداشتن آن‌ها، فارغ از اينكه جنس موهايتان چيست مي‌تواند شما را در مسير سلامتي و زيبايي موهايتان هدايت كند؛ البته در نظر داشته باشيد رمز موفقيت همواره صبور بودن است و اگرچه از همان هفته‌ي اول رعايت اين اصول، متوجه تغيرات مثبتي در وضعيت موهايتان خواهيد شد؛ اما انتظار معجزه نداشته باشيد و لااقل يك پنجم زماني كه صرف آسيب به موهايتان كرده‌ايد به فرآيند بهبود آن هم فرصت بدهيد.

درمان موها به كمك روغن‌هاي گياهي از ديرباز طرفداران بسياري داشته است و امروزه هم اين روغن‌ها پاي ثابت محصولات زيبايي است كه در مطرح‌ترين لابراتوارهاي جهاني توليد مي‌شوند؛ بنابراين يكي از موثرترين كارها براي مراقبت از موها انتخابِ روغني است كه در هماهنگي با جنس موهاي شما باشد و بر اساس نياز مو از آن استفاده كنيد.

به طور مثال براي موهاي خشك، انجام روغن تراپي به اندازه‌ي هفته‌اي دو بار كفايت مي‌كند و يا اگر صاحب موهاي چرب هستيد بايد دقت كنيد روغن را فقط به ساقه‌ي موها اسپري كنيد و از زدن آن بر پوست سر اجتناب كنيد.

روغن‌هاي مفيد براي مراقبت مو را چگونه انتخاب كنيم؟

منظور از روغن‌هاي گياهي، عصاره‌ي برخي گياهان است كه در يك روغن ديگر به عنوان پايه‌ي حلال، مخلوط مي‌شود. صرف‌نظر از اينكه روغن انتخابي بايد هماهنگ با جنس مو و پوست شما تهيه شود و حتي نوع استفاده از هر روغن شرايط مخصوص به خود را دارد اين محصولات به دو دسته تقسيم مي‌شوند.

• روغن‌هاي پايه: اين روغن‌ها به روش تقطير و به طور متمركز از خود گياه به دست مي‌آيد.

• روغن‌هاي حامل: اين روغن‌ها هم البته از گياهان گرفته مي‌شوند؛ اما به روشي بدون تقطير.

در انتخاب روغن با كيفيت بايد به سراغ روغن‌هاي پايه برويم كه به منظور رقيق شدن و استفاده‌ي آسان‌تر و مقرون‌ به صرفه‌تر در روغن‌هاي حامل مخلوط شده‌اند. برخي از بهترين روغن‌هاي مورد استفاده در روتين مو را در ادامه به شما معرفي مي‌كنيم؛ اما براي انتخاب هريك از آن‌ها بايد دقيق‌تر بررسي كنيد و روغني مناسب با جنس و نياز موهاي خود را تهيه كنيد.

روغن نارگيل

روغن آرگان

روغن جوجوبا

روغن بادام

روغن زيتون

نحوه‌ي صحيح شست‌وشوي موها:

شست‌وشوي صحيح موها به قدري در سلامت موها موثر است كه اي كاش در فرآيند آموزش و يادگيري نكاتي براي سلامت هرچه بيشتر افراد، اين مورد را هم در مدارس به فرزندان ما آموزش مي‌دادند تا با رعايت همين نكته‌ي ساده در طي سال‌هاي متمادي آسيب‌هاي جبران ناپذير به موهاي خود وارد نكنيم.

در ارتباط با ميزان لازم براي شست‌وشوي موها اين يك قانون تعميمي ندارد و خيلي وابسته به جنس موهاي شما است؛ اما به طور كلي صاحبين موهاي چرب هفته‌اي 3 مرتبه و صاحبين موهاي خشك و معمولي هفته‌اي 2 مرتبه نياز به شستن موهاي خود دارند و بيش از اين بهتر است موها را در معرض شوينده‌ها قرار ندهيد. با اين‌حال اين فقط دفعات شست‌وشوي موها نيست كه حائز اهميت است؛ بلكه استحمام موها خود آدابي دارد كه در اين‌جا به آن‌ها اشاره مي‌كنيم.

1 در هنگام شست‌وشو، موهاي خود را چنگ نزنيد، نچلانيد و به طور كلي هيج رفتار خشونت‌آميز ديگري با موهايتان انجام ندهيد.
2 يكي ديگر از رفتارهاي غلط و رايج شانه كردن موها در حمام است. هنگامي كه موهاي شما خيس است مقاومت كمتري در مقايسه با زمان‌هايي دارد كه موي سر كاملا خشك است.

به عبارتي در حالتِ نبود چربي طبيعي پوستِ سر كه در اثر شوينده‌ها از بين رفته است، آسيب رسيدن به موها ساده‌تر اتفاق مي‌افتد، در نتيحه نه تنها با شانه زدنِ موهايِ خيس، شاهد ريزش بيشتر موهاي خود هستيد؛ بلكه بعد از خشك شدن آن‌ها خواهيد ديد موهايتان زبرتر از هميشه هستند.

3 اين قانوني كه مي‌خواهم اينجا با شما در ميان بگذارم توسط اكثر پدربزرگ و مادربزرگ‌هاي ما انجام مي‌شده است و عجيب نيست كه بسياري از آن‌ها هنوز هم موهاي پر و زيبايي دارند. در حمام به حالتِ نشسته موهاي خود را بشوييد.

به طور كلي بهتر است شستن موهاي خود را بگذاريد در آخرين مرحله‌ي استحمام انجام بدهيد. برخلاف تصور بسياري اين توصيه پشتوانه‌ي علمي دارد. موها در اثر خيس شدن وزنشان سنگين‌تر مي‌شود و به همين دليل مقاومت خود را در مقابل جاذبه‌ي زمين از دست مي‌دهند به همين دليل بهتر است، اولا مرحله‌ي شستن موها را به آخرين دقايق حضورمان در حمام بسپاريم كه مدت زمان طولاني در معرض ريزش نباشند و دوما بهتر است نشسته موهاي خود را بشوييم كه به دليل كاهش ارتفاع سر با زمين، تاثير جاذبه‌ي زمين بر موهايمان كاسته شود. نحوه‌ي صحيح خشك كردن موها:

بعد از حمام بدون اينكه موها را شانه كنيد به كمك يك حوله‌ي ميكروفايبر بدون ايجاد كمترين اصطكاك و مالشي، آب موهاي خود را بگيريد و اين عمل را تا زماني كه 80 درصد موها خشك شوند ادامه دهيد.

چرا حوله‌ي ميكروفيبر توصيه مي‌شود؟

حوله‌هاي ميكروفايبر در مقايسه با ساير حوله‌ها به دليل استفاده از رشته‌هاي بسيار نازك پلي‌استر و نايلون در پارچه‌‌ي آن، قدرت جذب بالايي دارد. به همين دليل با سرعت بالا حجم زيادي از آب موجود روي موهاي شما را جذب مي‌كند و در اين حالت هم لطافت خود را از دست نمي‌دهد.

يكي از دلايل آسيب ديدن موها بعد از حمام خشك نشدنِ آنهاست، حوله‌هاي معمولي به دليل اينكه قدرت جذب آب در آن‌ها محدود است، نمي‌توانند آن سرعت در خشك شدن موها را به شما بدهند در نتيجه موي خيس شما در مجاورت هواي آزاد قرار مي‌گيرد و امكان صدمه ديدن آن بيشتر مي‌شود.

ماسك پس از حمام:

در اين مرحله به سراغ محصولاتي كه براي مراقبت از موي خود استفاده مي‌كنيد برويد. روغن، سرم، اسپري و انواع ماسك‌ها از دسته‌ي محصولاتِ مراقبتي مو هستند. ماسك‌ها شامل دو نوع محصول هستند كه دسته‌ي اول در حمام استفاده مي‌شوند و نياز به آبكشي دارند و دسته‌ي دوم بعد از حمام مورد مصرف قرار مي‌گيرند كه اين دسته به آبكشي نياز ندارند.

به طور كلي نيازي به استفاده‌ي همزمان از هر دو نوع اين ماسك‌ها نيست مگر در مواردي كه موي فرد بسيار آسيب ديده باشد كه در اين صورت با مصرف همزمان از هر دو نوع ماسك و با تكرار مصرف آن‌ها در مدت زماني طولاني مي‌توان به بهبود ساختار آسيب‌ديده‌ي موها كمك كرد.

خوابيدن با موهاي خيس ممنوع!

گاهي افراد به خطا بعد از حمام كردن بدون اينكه اقدامات لازم براي خشك شدن كامل موها را انجام دهند با موهاي خيس به رختخواب مي‌روند و با همان موهاي خيس مي‌خوابند. اين كار موجب ايجاد عفونت، مو خوره، شكنندگي مو و مشكلاتي از اين دست مي‌شود.

فراموش نكنيد بالش بهترين بستر براي رشد باكتري‌هاست؛ زيرا در جذب عرق موجود روي پوست، سلول‌هاي مرده و روغن‌هاي روي پوست قوي عمل مي‌كند؛ در نتيجه پر واضح است مرطوب شدن آن به واسطه‌ي همجواري با موي خيس مي‌تواند بستر مناسبي براي توليد قارچ شود.

اهميت اسكراب در پاكسازي موها: 

توصيه مي‌شود موهاي خود را هر دو هفته يك بار اسكراب كنيد. قبل‌تر در مقاله‌هاي مربوط به روتين پوست از اهميت اسكراب گفته‌ايم. اسكراب را به منظور باز شدن منافذ پوست سر و همچنين منافذ مو از سلول‌هاي مرده‌ي ناشي از چربي‌ها انجام دهيد و به اين ترتيب موهايتان را يك پاكسازي عمقي ميهمان كنيد.

دقت داشته باشيد كه در صورت لايه‌برداري پوستِ سر به صورت يك روتين هفتگي شما در راستاي به تعادل رساندن PH  پوست سر تلاش مي‌كنيد. اين اقدام موثر منجر به سم‌زدايي و حذف لايه‌هاي ناشي از اجتماع سلول‌هاي مرده خواهد شد و اينگونه فرآيند اكسيژن‌رساني به فوليكول‌هاي مو با قدرت بيشتري صورت مي‌گيرد.

در نظر داشته باشيد رشد بالاي موها در ارتباط مستقيمِ همين اكسيژن‌رساني‌ها به پياز مو است؛ بنابراين به كمك اسكراب پوستِ سر نه تنها به رشد بيشتر موهايتان كمك مي‌كنيد؛ بلكه از ريزش آن‌ها هم جلوگيري مي‌كنيد.

شانه و برس را هم به حمام ببريد:

يك روز در هفته را براي نظافتِ شانه، روبالشي و برس‌هايتان اختصاص دهيد. اغلب افراد متوجه اهميت تميزي روبالشي خود نيستند؛ در حالي كه رعايت همين يك نكته مي‌تواند به ميزان بالايي سلامت مو و حتي پوست صورت شما را تضمين كند.

در نظر داشته باشيد اين فقط موهاي ما نيستند كه در شانه و برس جمع مي‌شوند؛ ذرات گرد و غبار، ناخالصي‌هاي ناشي از استفاده‌ي محصولاتي كه روي موها استفاده مي‌كنيم و باكتري‌ها از جمله مواردي است كه نظافت مرتب شانه و بُرس‌هايمان را به امري واجب تبديل مي‌كند و اينگونه احتمال آسيب ديدنِ موهايمان كاهش پيدا مي‌كند.

روزانه موهاي خود را شانه كنيد و به منظور خون‌رساني بهتر به ريشه‌ها، كف سر را به آرامي ماساژ دهيد. چنان‌چه موهاي بلندي داريد حتما پيش از اقدام به شانه كردن، موهايتان را به چند دسته تقسيم كنيد، سپس از يك اسپري به منظور مرطوب كردن موها استفاده كنيد.

در ابتدا با دست گره‌هاي موجود در موها را باز كنيد و سپس با يك شانه‌ي دندانه درشت از پايين‌ترين قسمت موها به سمت ريشه شروع به شانه كردن كنيد. پس از آن مي‌توانيد از يك شانه‌ي دندانه ريز براي حالت پذيري بيشتر موها استفاده كنيد. يكي از بهترين و در دسترس‌ترين اسپري‌ها براي آسان‌پذير كردن فرآيند شانه زدن مخلوط روغن نارگيل و گلاب است.

كم خوني ناشي از فقر آهن، يكي از مهم‌ترين انواع كم خوني است كه بخش زيادي از مردم جامعه به‌خصوص زنان به آن مبتلا هستند. در اين نوع كم خوني، بدن فرد آهن كافي ندارد و يا نمي‌تواند به‌درستي از ذخاير آهن استفاده كند. افراد مبتلا كم خوني فقر آهن شديد علائمي همچون خستگي، بي‌حالي، رنگ‌پريدگي و درد در قفسه سينه را تجربه مي‌كنند. گاهي برخي از افراد مبتلا در كنار اين علائم، ريزش مو را هم تجربه مي‌كنند. در اين مقاله راجع به كم خوني و ريزش مو و راه‌هاي مقابله با آن توضيح مي‌دهيم.

كم خوني و ريزش مو چه ارتباطي باهم دارند؟

علت ريزش مو در هر فرد متفاوت است و مي‌تواند بزرگ‌سالان و كودكان را از هر جنسيتي تحت تأثير قرار دهد. ريزش مو تنها به دليل طاسي با الگوي مردانه نيست و ممكن است ناشي از كمبود مواد مغذي در بدن باشد.

براي مثال وقتي سطح آهن در بدن شخصي پايين‌ باشد، بدن نمي‌تواند هموگلوبين مورد نياز براي گلبول‌هاي قرمز را توليد كند. وقتي فردي دچار كم خوني و كمبود آهن باشد، ممكن است ريزش مو را هم در كنار ديگر علائم كم خوني تجربه كند. خوشبختانه ريزش مو ناشي از كم خوني را مي‌توان كنترل و درمان كرد. آزمايش RBC به راحتي مي‌تواند كم‌خوني را تشخيص دهد. اگر اين سوال براي شما نيز وجود دارد كه RBC در آزمايش ادرار چيست؟ اين مقاله را مطالعه كنيد.

چگونه كمبود آهن باعث ريزش مو مي‌شود؟

پزشكان و محققان هنوز به شكل دقيق مطمئن نيستند كه چرا افراد داراي كم‌خوني فقر آهن، دچار ريزش مو مي‌شوند. بااين‌حال تحقيقات نشان داده كه آهن يك جزء ضروري در آنزيمي به نام ريبونوكلئوتيد ردوكتاز است كه در رشد سلولي نقش موثري ايفا مي‌كند. همچنين تحقيقات نشان داده كه فوليكول‌هاي مو به شكل قابل‌توجهي به كاهش سطوح آهن بدن حساس هستند و كاهش ذخاير آهن باعث مي‌شود كه آن‌ها قادر به رشد سلول‌هاي جديد نباشند.

آهن يكي از مواد معدني حياتي در بدن بوده و نقش مهمي در توليد هموگلوبين دارد. هموگلوبين يك متالوپروتئين ضروري است كه وظيفه انتقال اكسيژن را در بدن بر عهده دارد. هنگامي‌كه سطح آهن شما پايين است، انتقال اكسيژن به سلول‌هاي مهم، مانند سلول‌هايي كه رشد ناخن‌ها و موها شما را تحريك مي‌كنند، با اختلال روبرو مي‌شود. به‌اين‌ترتيب ممكن است موهاي شما شروع به نازك شدن و ريزش كنند.

خانم يا آقا ندارد . همه به دنبال راهي براي پر پشت شدن ، خوش حالتي و سلامت موهاي خود هستند.

ما به شما شامپو رشد مو بايوفل كانادا را معرفي مي كنيم .

قطع فوري ريزش و رشد مجدد موها و درماني كاملا قطعي براي تمامي الگوهاي ريزش مو در هر سني تنها با شامپو ضد ريزش بايوفل

تركيبات كاملا ارگانيك و بدون مواد شيمايي و پارابن و عدم استفاده از ماينوكسيديل باعث شده اين شامپو رشد مو گياهي درليست محصولات مورد تاييد سازمان غذا و داروي ايران نيز باشد .

ريزش موي ناشي از كم خوني فقر آهن چگونه است؟

ريزش موي ناشي از كمبود آهن دقيقاً شبيه ريزش موي هورموني است، به اين معني كه معمولاً متوجه ريزش مو در وسط سر، تاج و خط مو مي‌شويد. درست مانند ساير اشكال ريزش مو شما معمولاً با مشاهده چند تار موي اضافي بر روي برس مو، بالش، هنگام استحمام و شستن موهاي خود متوجه ريزش مو ناشي از كمبود آهن خواهيد شد.

وقتي دچار ريزش شديد مو ناشي از كمبود آهن باشيد، زماني كه موهايتان خيس است و در يك ناحيه با نور روشن بايستيد، احتمالاً بخش بيشتري از پوست سر خود را مشاهده خواهيد كرد. اگر متوجه شديد موهايتان شروع به ريزش كرده است، نبايد از همان ابتدا از كمبود آهن وحشت كنيد. بيشتر ريزش مو در زنان از نوع هورموني بوده و ريزش مو به دليل كمبود آهن تنها درصد كمي از موارد ريزش مو زنان را تشكيل مي‌دهد.

چه كساني در معرض ريزش موي ناشي از كم خوني فقر آهن هستند؟

زنان

آهن به‌ويژه براي زنان در سنين باروري كه دوره‌هاي قاعدگي دارند، بسيار حياتي است.

افرادي كه از رژيم گياهخواري پيروي مي‌كنند

كساني كه گياه‌خوار يا وگان هستند، بيشتر از سايرين در معرض كمبود آهن و كم‌خوني هستند. اين دسته از افراد براي جلوگيري از ابتلا به كم‌خوني و ريزش مو بايد از گياهان سرشار از آهن مثل لوبيا، كلم بروكلي و اسفناج استفاده كنند. همچنين توصيه مي‌شود كه اين افراد در رژيم غذايي خود، غذاهاي سرشار از ويتامين C را داشته باشند، زيرا ويتامين سي مي‌تواند به جذب كامل آهن در بدن كمك كنند.

افرادي كه به‌شدت ورزش مي‌كنند

ورزش‌هاي سنگين مانند دويدن يا ورزش‌هاي هوازي شديد مي‌توانند باعث پارگي‌هاي كوچك در مفاصل يا پوشش معده شده و منجر به نشت خون شوند. با گذشت زمان اين مسئله ممكن است منجر به از دست دادن آهن و درنهايت كم خوني شود.

آيا مي‌توان از ريزش موي ناشي از كم خوني جلوگيري كرد؟

افرادي كه مبتلا به كم‌خوني و كمبود آهن هستند براي جلوگيري از ريزش مو در آينده، بايد به نكات زير توجه داشته باشند:

از يك رژيم غذايي سالم و متعادل استفاده كنيد. حتماً غذاهاي غني از آهن مانند اسفناج، نخودفرنگي، محصولات پروتئيني مثل گوشت گاو، ماهي و مرغ و همچنين ميوه‌هاي خشك را در رژيم غذايي خود بگنجانيد. همچنين بهتر است از مواد غذايي غني‌شده با آهن استفاده كنيد.

غذاهاي سرشار از ويتامين C را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد. اين غذاها به بدن شما كمك مي‌كنند تا آهن را به شيوه‌اي مؤثرتر جذب كند. از ميوه‌هايي همچون پرتقال، گريپ‌فروت، نارنگي، ليمو، توت‌فرنگي، خربزه، كلم بروكلي و گوجه‌فرنگي بيشتر استفاده كنيد.

از سفت بستن موها خودداري كنيد. بهتر است موهاي خود را در پايين و كمي شل ببنديد.

از هدبند استفاده نكنيد زيرا مي‌تواند منجر به شكستگي و ريزش موها شود.

با روسري و كلاه از موهاي خود در برابر عناصر محيطي محافظت كنيد و سعي كنيد موهاي خود را بپوشانيد.

موهاي خود را به‌آرامي شانه كرده و بشوييد. شانه كردن موها با شدت زياد مي‌تواند باعث سست‌شدن ريشه آن‌ها و ريزش مو شود.

از مواد شيميايي و رنگ مو خودداري كنيد. علاوه بر اين براي استفاده از مواد شيميايي مو مثل رنگ و دكلره، بهتر است حتماً از يك متخصص آموزش‌ديده راهنمايي و مشورت بگيريد.

از تجهيزات مبتني بر حرارت مانند سشوار و اتوي مو خودداري كنيد. اگر مجبور به استفاده از آن‌ها استفاده هستيد، حتماً از يك لايه محافظ با ژل يا موس محافظ مو استفاده كنيد.

درمان كم خوني فقر آهن و ريزش مو

افرادي كه هم ريزش مو و هم كمبود آهن را تجربه مي‌كنند، ممكن است براي رفع مشكل كم‌خوني، كمبود آهن و ريزش موي ناشي از آن به درمان جداگانه نياز داشته باشند. پزشكان درمان‌هاي مختلفي را براي افرادي كه دچار ريزش مو مي‌شوند توصيه كنند اين داروها حتما بايد تحت نظر پزشك مصرف شوند ، ازجمله:

ماينوكسيديل: اين دارو به‌صورت محلول موضعي موجود است. تحقيقات نشان داده كه اين دارو به موها اجازه مي‌دهد مدت بيشتري در فاز رشد بمانند

مهاركننده‌هاي ۵ آلفا ردوكتاز: داروهايي مانند فيناسترايد (پروسكار) مهاركننده‌هاي ۵ آلفا ردوكتاز هستند. اين داروها به افزايش سطح آنزيم‌هايي كه باعث رشد مو مي‌شوند، كمك مي‌كند.

تكنيك‌هاي جراحي: اگر درمان‌هاي ديگر مؤثر نباشد درمان جراحي مانند كاشت مو، مي‌تواند به ترميم موهاي فرد كمك كند.

پزشكان به‌طور مداوم در حال تحقيق بر روي روش‌هاي جديد براي بازگرداندن رشد مو هستند. يك مثال مهم اين روش‌ها، درمان با پلاسماي غني از پلاكت يا پي آر پي است. اين روش درماني شامل جداسازي پلاكت‌ها از نمونه خون فرد با استفاده از يك دستگاه مخصوص و سپس تزريق اين پلاكت‌ها به مناطقي از پوست سر است كه تحت تأثير ريزش مو قرار گرفته‌اند.

پزشكان معتقدند پلاكت خون حاوي مقدار قابل‌توجهي از فاكتورهاي رشد هستند و مي‌توانند به تحريك رشد مو كمك كند. نتايج برخي از تحقيقات معتبر نشان داده كه زناني كه درمان PRP را دريافت كردند، پس از ۶ ماه شاهد افزايش تراكم و ضخامت موهاي خود بودند. بااين‌حال، براي اثبات اثربخشي PRP بايد مطالعات بيشتري انجام شود.

درمان كم خوني و ريزش مو ناشي از فقر آهن

مصرف مكمل‌هاي آهن

پزشك ممكن است مصرف روزانه مكمل‌هاي آهن را به فرد توصيه كند. مصرف اين مكمل‌ها به بدن در بازيابي آهن در طول زمان كمك كند. تمام افراد حتي آن‌هايي كه دچار كم‌خوني ناشي از فقر آهن هستند بايد قبل از مصرف مكمل‌هاي آهن با پزشك خود مشورت كنند. اين به اين خاطر است كه مصرف خودسرانه مكمل‌هاي آهن مي‌تواند عوارض جانبي شديدي ايجاد كند. ممكن است فرد مجبور شود ۳ تا ۶ ماه مكمل آهن مصرف كند تا ذخاير آهن به سطح طبيعي برسد.

تزريق خون

گاهي پزشك براي بازيابي سريع‌تر سطح آهن بدن، تزريق خون را توصيه مي‌كند. افرادي كه به شدت كم‌خون هستند ممكن است به تزريق داخل وريدي خون نياز داشته باشند.

تغييرات رژيم غذايي

افزايش آهن در رژيم غذايي نيز مي‌تواند به افزايش سطح آهن بدن كمك كند. غذاهاي غني از آهن عبارت‌اند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهي، سبزيجات برگ‌دار و حبوبات. همچنين برخي از مواد غذايي مثل غلات صبحانه با آهن غني شده‌اند و مصرف آن‌ها براي كمبود آهن و كم‌خوني توصيه مي‌شود.

بهترين قرص براي كم خوني و ريزش مو

مكمل‌هاي زيادي وجود دارد كه براي درمان كم‌خوني و ريزش مو مفيد هستند. نكته قابل‌توجه اين است كه نبايد اين مكمل‌ها را به‌صورت خودسرانه و بدون تجويز پزشك مصرف كنيد. كم‌خوني و كمبود آهن حتماً بايد در آزمايشات مختلف تشخيص داده شود و نمي‌توان تنها با اكتفا به علائم ظاهري براي درمان از مكمل‌هاي آهن استفاده كرد. بهترين قرص براي كم‌خوني و ريزش مو عبارت‌اند از:

ماينوكسيديل Rogaine

ماينوكسيديل يك محلول موضعي و تقريباً شناخته شده براي درمان ريزش مو است. اين محلول يكي از بهترين مكمل‌هاي موجود در بازار براي ريزش مو در زنان و مردان است كه بروز تأثيرات آن حدوداً ۱۶ هفته طول مي‌كشد.

فيناسترايد

فيناسترايد به‌صورت قرص بوده و تنها براي مردان در دسترس است. اين قرص باعث كند شدن ريزش موها در مردان و همچنين تحريك مجدد رشد موها مي‌شود.

ويتامين H

ويتامين H كه اكثراً آن را با عنوان بيوتين مي‌شناسند، به ويتامين B۷ گفته مي‌شود كه به‌صورت طبيعي در برخي مواد غذايي وجود دارد. بيوتين نقش بسيار مهمي در تقويت و حفظ ميزان كراتين، پروتئيني كه در پوست، ناخن و مو وجود دارد، دارد. بيوتين در مواد غذايي ازجمله زرده تخم‌مرغ، آجيل و غلات وجود دارد. اين مكمل در بسياري از قرص‌هاي آهن و كم‌خوني وجود دارد.

ويتامين B ۱۲و B ۶

همان‌طور كه مي‌دانيد ويتامين‌هاي گروه B به‌ خصوص ويتامين B۱۲ و ويتامين B۶ نقش بسيار مهمي در سلامت و رشد موها دارند و كمبود آن‌ها مي‌تواند منجر به نازك شدن و ريزش موها شود. مصرف مكمل‌هاي حاوي ويتامين B۱۲ و B۶ به بازيابي موهاي ازدست‌رفته كمك زيادي نمي‌كند، اما بااين‌حال جريان خون در فوليكول‌هاي مو را افزايش داده و ساقه مو را سالم و ضخيم مي‌كند. علاوه بر اين ويتامين B۱۲ يك ويتامين بسيار مهم در توليد گلبول‌هاي قرمز خون است. به‌اين‌ترتيب مصرف مكمل‌هاي ويتامين B۱۲ براي افراد مبتلا به كم‌خوني بسيار كمك‌كننده و مفيد است.

سخن پاياني

ريزش مو يكي از مشكلاتي است كه بسياري از افراد به دلايل مختلف آن را در طول زندگي خود تجربه مي‌كنند. گاهي دليل ريزش مو، كم‌خوني به‌ويژه كم‌خوني ناشي از فقر آهن است و فرد براي مقابله با آن بايد براي درمان كم‌خوني اقدام كند. در اين مقاله در ارتباط با كم خوني و ريزش مو توضيح داديم.

اگر فكر مي‌كنيد ريزش موهاي شما افزايش يافته است، با انجام آزمايش ريزش مو مي‌توانيد علت اين افزايش را پيدا كرده و آن را رفع كنيد.

اگر از شكاف و دوشاخه‌شدن انتهاي موهاي سرتان خسته شده‌ايد، خواندن اين مقاله  را از دست ندهيد. موخوره يك مشكل شايع پوست و مو است كه سلامت و زيبايي موها را به خطر مي‌اندازد. با يادگيري روش مراقبت صحيح از موها و به‌كارگيري روش‌هاي درمان موخوره مي‌توانيد اين حالت ناخوشايند را رفع كنيد.

موخوره چيست؟

به شكاف نوك موها موخوره مي‌گوييم. اصلي‌ترين عامل بروز موخوره خشكي موها است، همان‌طور كه خشكي مو مي‌تواند به ساقه و ريشه مو آسيب وارد كند، نوك موها نيز از اثرات مخرب آن بي‌نصيب نخواهند ماند. موخوره زماني اتفاق مي‌افتد كه انتهاي موهاي شما خشك، شكننده و فرسوده شوند. اگر مي‌خواهيد بدانيد موهاي شما سلامت هستند يا آسيب‌ديده به انتهاي نوكشان نگاه كنيد. اگر انتهاي موهاي شما شبيه به يك طناب باز شده و چند شاخه است، بنابراين فكر چاره و درمان آن باشيد چراكه موهايتان دچار موخوره شده است.

علت موخوره شديد

براي درمان موخوره شديد ابتدا بايد دليل بروز اين حالت را پيدا كنيد يا بدانيد. استفاده از بهترين روش‌هاي درماني بدون دوري كردن يا ازبين‌بردن دليل بروز خشكي مو بي‌فايده است و چيزي نمي‌گذرد كه مجدداً موخوره برمي‌گردد و سبب آشفته ديده شدن موهايتان مي‌شود. قرار گرفتن در معرض شرايط آب و هوايي نامساعد، استفاده از تكنيك‌هاي مراقبت از مو به ‌دفعات مانند اتو كشيدن و فر كردن موها ازجمله دلايل بروز موخوره هستند.

آيا ريزش مو درمان قطعي دارد ؟ بله . اين جواب نهايي بايوفل براي شماست .

محلول ضد ريزش مو شوك انتخابي هوشمندانه براي افرادي كه ريزش مو ناراحت هستند .

درمان قطعي ريزش مو و رشد مجدد موها و افزايش ضخامت ساقه بدون محدوديت استفاده براي هر فرد ، نويدي است كه بايوفل  با محصول تونيك ضد ريزش مو خود به شما مي دهد .

تركيبات اين تونيك ضد ريزش مو گياهي كاملا ارگانيك بوده و از هيچ عنصر شيميايي و ماينوكسيديل در ساختار خود استفاده نكرده است و اين باعث مي شود كه شما با يك دوره استفاده به نتيجه دلخواه خود برسيد و نيازي به استفاده هميشگي نخواهد داشت.

رفع موخوره

براي رفع موخوره همان‌طور كه گفتيم و متخصصين پوست و مو نيز توصيه مي‌كنند، كنارگذاشتن عوامل بروز موخوره است. بنابراين اگر استفاده از سشوار، محصولات صاف كننده مو، فر كننده مو و محصولات حالت‌دهنده را به حداقل برسانيد، نيمي از مسير درمان را با موفقيت پيموده‌ايد. چراكه استفاده از اين محصولات كه خود از تركيب محصولات شيميايي تهيه مي‌شوند، سبب تشديد مشكل خشكي مو خواهد شد.

بسياري از افرادي كه روزانه از محصولات مو استفاده مي‌كنند، از موخوره شكايت دارند. تقريباً همه ما در يك مقطع زماني دچار اين حالت ناخوشايند مي‌شويد، حال با شناخت دليل بروز و اجتناب از آن مي‌توان موخوره را درمان كرد. موخوره يا شكاف انتهاي موها قابل‌درمان و ترميم نيست. تنها راه سريع خلاص شدن از شر موخوره اين است، كه موهاي ناسالم و دوشاخه شده را كوتاه كنيد.

يكي از روش‌هاي عجيب و تاييد نشده رفع موخوره تكنيكي  است كه از آن با عنوان برش شمعي نيز ياد مي‌كنند. اين روش از زماني مشهور شد كه سوپر مدل الساندرا آمبروسيو تصويري را در اينستاگرام از آرايشگر خود منتشر كرد كه شمعي را روي موهايش گرفته بود. در اين روش بخشي از موها را مي‌چرخانند و آن را با يك شمع تا نيمه مي‌سوزانند.

 به گفته اين شخص سوزاندن انتهاي موها مانند يك مهروموم است و از انشعاب يا دوشاخه شدن مجدد انتهاي موها جلوگيري مي‌كند. متخصصين بر اين باورند كه استفاده از اين روش ممكن است باعث شكافته شدن انتهاي مو و آسيب به فوليكول‌هاي مو شود.

درمان موخوره

برخي براي درمان موخوره مو ماسك مو را تجويز و توصيه مي‌كنند. ماسك‌هاي مو انواع متفاوتي دارند و در بازار و داروخانه‌ها عرضه مي‌شوند. استفاده از ماسك مو به‌مراتب از روش‌هاي ديگر آسان‌تر است و مصرفش نياز به تخصص و تجربه زيادي ندارد. شما مي‌توانيد در منزل نيز از اين محصول براي رفع موخوره استفاده كنيد.

اما موردي را بايد در مورد ماسك‌هاي مو بدانيد؛ اينكه كه ماسك مو سبب مرطوب شدن مو مي‌شود و فقط مي‌تواند شاخه شاخه‌هاي انتهاي مو را پنهان كند. ماسك مو در جلوگيري از پيشروي موخوره نيز مؤثر است، اما اين محصول در ازبين‌بردن موخوره تأثيري ندارد.

چگونه موخوره را درمان كنيم؟

همان‌طور كه گفتيم براي درمان مو خوره هيچ راه‌حل قطعي وجود ندارد، چراكه موخوره نتيجه عدم مراقبت از مو و خشكي موهاست. اما شما مي‌توانيد با رعايت نكاتي و به‌كارگيري برخي از ترفندها خشكي موهايتان را كاهش دهيد و ديگر دچار موخوره نشويد.

برخي از روش‌هاي درمان موخوره عبارت‌اند از:

كوتاه‌كردن مو: كوتاه كردن موها به‌طور منظم، ترجيحاً هر شش هفته يك‌بار مي‌تواند منجر به جلوگيري از بروز مجدد موخوره شود

نشستن روزانه مو: نيازي نيست كه هر روز موهايتان را با شامپو بشوييد. هنگام شستشو، فقط از نرم‌كننده استفاده كنيد

استفاده از شامپوهاي طبيعي: شامپوهايي را براي شستشوي موها انتخاب كنيد كه تركيبات خشن ندارند

مصرف نرم‌كننده: بعدازاينكه موهايتان را با شامپو شستشو داديد از نرم‌كننده استفاده كنيد

استفاده از شانه مناسب: پس از حمام بلافاصله از برس و شانه‌هاي با دندانه ريز استفاده نكنيد. ابتدا با يك شانه دندانه پهن موهاي خيس را باز كنيد و پس از خشك‌شدن اقدام به برس‌كشيدن كنيد

رنگ و صاف‌كردن ممنوع: اگر واقعاً قصد داريد از شر موخوره خلاص شويد تا اطلاع ثانوي از مصرف رنگ مو و هر موادي در صافي مو مؤثر هستند پرهيز كنيد. اين محصولات حاوي تركيبات شيميايي هستند و سبب تشديد خشكي مو مي‌شوند

استفاده از محافظ مو: قبل از اينكه موهايتان را سشوار يا اتو بكشيد حتماً از يك اسپري محافظ مو استفاده كنيد. اين اسپري مي‌تواند موهايتان را از آسيب‌هاي حرارتي محصولات حالت‌دهنده محافظت كند

مصرف مكمل: تحت نظر پزشك مكمل‌هاي تقويت‌كننده مو استفاده كنيد.

درمان موخوره مو با وازلين و روغن آرگان

نخست بايد بدانيد كه درمان موخوره با وازلين قطعي نيست، چراكه وازلين تنها كمك مي‌كند شاخه‌هاي انتهاي مو پنهان شود و رطوبت بيشتري به نوك موها برسد. براي استفاده از آن كافي است كمي از وازلين را كف دست بماليد و به نوك موها وازلين بماليد. اين كار را شب انجام دهيد و به همان صورت بخوابيد. تكرار اين روش براي جلوگيري نيز خوب است و از بروز موخوره پيشگيري مي‌كند.

همچنين مصرف روغن آرگان هم باعث لطافت و نرمي مو مي‌شود و براي درمان موخوره مفيد است. اين روغن بسيار مرطوب‌كننده است و موها را درخشان مي‌كند. براي استفاده از روغن آرگان بر روي موهاي خود، چند قطره از آن را به موهاي خود بماليد و شانه كنيد.

درمان صد در صد موخوره

به‌طوركلي موخوره يا دوشاخه شدن انتهاي موها آن‌قدر ناخوشايند است كه مي‌تواند به‌تنهايي كاملاً ظاهر موهاي شما را تحت تأثير قرار دهد و در درازمدت سبب آسيب مو شود. هيچ راهي براي درمان صد در صد موخوره وجود ندارد و بهترين كار اين است كه از روش‌هاي مراقبتي استفاده كنيد. پيشگيري بهترين و مؤثرترين تكنيك و ترفند درمان به‌مرورزمان است.

سندرم كوشينگ يه اختلال‌ غدد درون ريزه كه‌ در اثر توليد بيش‌ از اندازه‌ هورمون هاي كورتيكواستروييد از غدد فوق كليوي‌ به‌ وجود مياد. در ايجاد اين‌ اختلال‌، غده‌ فوق كليوي‌ و غده‌ هيپوفيز دخالت‌ دارن. اين سندروم يه اختلال هورمونيه كه هنگامي كه توي بافت هاي بدن هورمون كورتيزول بيش از اندازه باشه، اين اختلال به وجود مياد. اين سندرم رو به نام hypercortisolism هم مي شناسن.

هورمون كورتيزول نقش مهمي توي بدن داره، اما وقتي كه مقدار اون توي بدن زياد ترشح بشه، از خودش اثرات منفي به جا ميذاره؛ كورتيزول از اونجايي كه به نام هيدروكورتيزون هم معروفه، توي گروه گلوكوكورتيكوئيد طبقه بندي مي شه كه يكي از تاثيرات اون روي متابوليسم گلوكزه.

عمده دلايل ايجاد اين سندروم:

مشكلات غده هيپوفيز

افزايش مقدار گلوكوكورتيكوئيد

مشكلات غده آدرنال

مصرف داروهاي كورتيكوستروئيد در دوز بالا و براي مدت طولاني كه شامل بتامتازون، بودزونيد، كورتيزون، دگزامتازون، هيدروكورتيزون، متيل پردنيزولون، پردنيزولون و پردنيزون هستن.

از راه هاي تكراري براي لاغري و نگرفتن نتيجه كلافه شده ايد؟!!!

پيشنهاد ما به شما ژل لاغري هات چيلي است.

تركيبات ارگانيك و عدم استفاده از مواد شيميايي و مضر براي بدن از مزاياي بالاي اين كرم ضد سلوليت مي باشد.

اندامي ايده آل و زيبا را با خريد بهترين ژل لاغري تجربه كنيد و از آن لذت ببريد.

علائم ابتلا به اين سندورم:

افزايش وزن و تجمع بافت چربي به خصوص در قسمت مياني و فوقاني پشت، صورت و بين شانه ها

ترك هاي پوستي به رنگ صورتي و يا بنفش بر روي پوست شكم، ران، سينه و بازوها

نازك و شكننده شدن پوست و به راحتي كبود شدن

عدم تحمل گلوكز كه ممكنه منجر به ديابت بشه

كاهش ميل جنسي در مردان

كاهش قدرت باروري

افزايش فشار خون

ضعف عضلات

خستگي

سردرد

و…

راه هاي تشخيص:

آزمايش بزاق

آزمايش تحريك هورمون آزاد كننده كورتيكوتروپين

آزمايش خون و ادرار براي بررسي ميزان هورمون كورتيزول

تصويربرداري با استفاده از سي تي اسكن يا MRI مي توان غده آدرنال و هيپوفيز را بررسي كرد.

راه هاي درمان:

كنترل داروهاي مصرفي، قطع يا جايگزين كردن اونها

عمل جراحي

پرتودرماني

راه هاي تسكين:

حل كردن جدول و درست كردن پازل مي تونه عملكرد مغز شما رو بهبود بده.

به علت تضعيف عضلات، شما نياز به فعاليت هاي آروم دارين.

وزن اضافي خود را با يك رژيم لاغري مناسب كم كنين.

حمام آب گرم و ماساژ بگيرين.

نشانه‌هاي شايع سندروم كوشينگ چيست؟

نوع و شدت نشانه‌هاي اين بيماري با توجه به ميزان سطح هورمون كورتيزول مي‌تواند در بيماران متفاوت باشد.

علائم سندرم كوشينگ در زنان

افزايش وزن: زنان مبتلا به سندرم كوشينگ اغلب افزايش وزن غيرقابل توجيهي را تجربه مي‌كنند، به ويژه در صورت، شكم و قسمت بالاي كمر. اين افزايش وزن باعث مي‌شود تا صورت حالتي گرد پيدا كند كه اصطلاحا به آن «صورت ماه شكل، moon face» مي‌گويند. همچنين اين بيماران با عارضه‌ايي به نام «قوز بوفالو، buffalo hump» نيز مواجه مي‌شود. منظور از آن چربي اضافي بين شانه‌ها است.

تغييرات در پوست: پوست اين بيماران ممكن است حالتي نازك به خود بگيرد. سندرم كوشينگ در زنان منجر به ايجاد كبودي در آنها مي‌شود. همچنين بيماران عارضه‌ايي ديگر به‌نام استريا (striae) را تجربه مي‌كنند. در طي آن پوست ناحيهٔ شكم، ران، باسن و سينه‌ها دچار كشيدگي مي‌شود.

تغييرات خلقي: سندرم كوشينگ در زنان مي‌تواند باعث نوسانات خلقي، تحريك‌پذيري، اضطراب و افسردگي در آنها شود. برخي بيماران مشكلات حافظه يا ناتواني در تمركز را تجربه مي‌كنند.

بي‌نظمي‌هاي قاعدگي: اين بيماري منجر به سيكل‌هاي پريودي نامنظم، خونريزي شديد يا حتي عدم وجود قاعدگي (امنوره،) مي‌شود.

رشد بيش از حد مو: برخي از زنان مبتلا به سندرم كوشينگ ممكن است در صورت، سينه، شكم و پشت دچار رشد موهاي زائد هيرسوتيسم،شوند.

خستگي و ضعف عضلاني: بيماران معمولا با داشتن استراحت كافي، همچنان احساس خستگي دارند.

پوكي استخوان: سطوح بالاي كورتيزول در طولاني مدت، روي تراكم استخوان‌ها تاثير منفي مي‌گذارد و زمينه را براي پوكي استخوان در زنان فراهم مي‌كند.

علائم سندرم كوشينگ در مردان

علائمي مانند تغييرات پوستي، صورت ماه شكل، قوز بوفالو، افزايش فشار خون، افزايش وزن، احساس ضعف و خستگي، تغييرات خلقي و حتي پوكي استخوان در مردان مبتلا به سندروم كوشينگ نيز ديده مي‌شود. از علائم خاص اين بيماري در مردان مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

كاهش ميل جنسي

كاهش باروري.

مشكلات نعوظ

عوارض سندرم كوشينگ چيست؟

از شايع‌ترين عوارض اين بيماري مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

مشكلات قلبي عروقي: سندرم كوشينگ با افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. اين مشكل به‌نوبهٔ خود زمينه را براي ناراحتي‌هاي قلبي و عروقي مانند نارسايي قلبي فراهم مي‌‌كند. مشكلات قلبي نيز ريسك بروز سكتهٔ مغزي را افزايش مي‌دهند.

ديابت: كورتيزول حساسيت به انسولين را مختل مي‌كند و در نتيجه سطح گلوكز در بدن دستخوش تغييرات خواهد شد. به همين دليل ريسك بروز ديابت افزايش مي‌يابد.

عفونت‌ها: سندرم كوشينگ سيستم ايمني را ضعيف مي‌كند. به همين دليل بيماران را مستعد ابتلا به انواع عفونت‌ها خواهد كرد. همچنين اين بيماري بهبود زخم‌ها را به تاخير مي‌اندازد.

مشكلات باروري در زنان و مردان، پوكي استخوان، اختلالات خلقي از ديگر عوارض اين بيماري به‌شمار مي‌روند.

ريزش مو يا آلوپسي يكي از شايع‌ترين مشكلات سلامت پوست و مو است كه تقريباً هر كسي در دوره‌اي از بزرگ‌سالي دچار آن خواهد شد. ريزش مو يا آلوپسي مي‌تواند فقط پوست سر يا كل بدن شما را تحت تأثير قرار دهد و شايد موقت يا دائمي باشد. اگر شما هم از ريزش مو رنج مي‌بريد و از ديدن دسته‌هاي موهاي زيباي خود روي بالش و زمين احساس بدي داريد، پيشنهاد مي‌كنيم مطالعه اين مقاله را از دست ندهيد. در اين مقاله در مورد روش‌هاي جلوگيري از ريزش مو صحبت مي‌كنيم.

جلوگيري از ريزش مو

خوب است بدانيد كه در بروز ريزش مو شما صد در صد مقصر نيستيد و عللي وجود دارند كه از اختيار شما خارج هستند. ريزش مو مي‌تواند نتيجه وراثت، تغييرات هورموني، شرايط پزشكي يا بخشي از روند افزايش سن شما باشد. هركسي ممكن است موهاي سر خود را از دست بدهد، اما در گروهي اين مشكل شايع‌تر است. مردان بيش از زنان در معرض ريزش مو و طاسي سر قرار دارند.

طاسي زماني رخ مي‌دهد كه ريزش مو بيش‌ازحد باشد و پوست سر عاري از مو شود. ريزش مو ارثي يكي از شايع‌ترين انواع ريزش مو است و تقريباً درماني ندارد. برخي از افراد ترجيح مي‌دهند ريزش مو بدون مداخله درماني رخ دهد و حتي سعي در پنهان كردن آن نيز ندارند. برخي نيز به جاي استفاده از روش‌هاي جلوگيري از ريزش مو ترجيح مي‌دهند از روش‌هاي ديگري مانند تغيير مدل مو، آرايش موها، استفاده از كلاه و پوشاندن طاسي سر با روسري استفاده كنند.

گروه سوم اما براي جلوگيري از ريزش مو خيلي زود نااميد نمي‌شوند. اين گروه حداقل يك يا چند مورد از درمان‌هاي موجود ريزش مو را براي جلوگيري از ريزش مو يا افزايش تراكم موها دنبال مي‌كنند. اما براي ريزش مو چه بايد كرد و چگونه مي‌توانيم اين مشكل را كنترل، درمان يا تا حدودي كاهش دهيم؟

درخشش خود را با موهاي ابريشمي و براق بالا ببريد با استفاده از ماسك مو كراتينه بايوفل

ماسك كراتينه مو اولتراشاين ماسكي كاملا درماني بوده و خشكي ، شكنندگي ، وزي و كدري موها را برطرف مي كند ، علاوه بر آن باعث توقف ريزش و رويش مجدد مو نيز مي گردد.

چنانچه درگير موخوره هستيد و به دنبال راهكاري براي رفع اين موضوع هستيد ، ماسك ضد موخوره بايوفل انتخابي ويژه براي شماست.

راه‌هاي جلوگيري از ريزش مو

پيش از هر اقدامي شما نياز به انتخاب يك پزشك ماهر داريد. قبل از پيگيري درمان ريزش، با پزشك متخصص پوست و مو در مورد علت ريزش مو صحبت كنيد. پزشك سؤالاتي از شما مي‌پرسد كه پاسخ به آن‌ها در انتخاب بهترين روش درمان ريزش مو به او كمك خواهد كرد. درنهايت پزشك مي‌تواند با علت‌يابي و برنامه‌ريزي دقيق درباره درمان ريزش مو، بهترين گزينه درماني ريزش مو را تجويز و توصيه كند.

ريزش مو بسته به علت آن به اشكال گوناگون بروز مي‌كند.

ممكن است به‌طور ناگهاني يا تدريجي دچار ريزش مو شويد، ممكن است تنها موهاي سرتان بريزد و يا اينكه در كل بدن دچار ريزش مو شويد. بنابراين روشي كه براي درمان ريزش مو شما تجويز مي‌شود با روش درمان فرد ديگر متفاوت خواهد بود. ازجمله راه‌هاي جلوگيري از ريزش مو مي‌توان به موارد زير اشاره نمود، كه در مورد هر يك مختصراً توضيح خواهيم داد:

تغذيه مناسب

دارو درماني

مصرف شامپو مناسب

استفاده از روغن زيتون

مصرف روغن نارگيل

تغذيه و جلوگيري از ريزش مو

براي جلوگيري از ريزش مو چه بخوريم؟

يكي از روش‌هاي درمان و كاهش مشكل ريزش مو تغيير سبك تغذيه است. بنابراين ممكن است اين سؤال برايتان پيش بيايد كه براي جلوگيري از ريزش مو چه بخوريم؟ در زير به برخي از مواد غذايي كه مي‌توانند مشكل ريز مو را كاهش دهند اشاره خواهيم كرد.

ماهي‌هاي چرب

برخي از انواع ماهي كه حاوي اسيدهاي چرب ضروري همچون امگا۳ و ويتامين Dهستند مي‌توانند در رفع و كاهش مشكل ريزش مو مؤثر باشند. ازجمله ماهي‌هاي چرب مغذي مي‌توان به ماهي سالمون، خال‌مخالي، شاه‌ماهي و ماهي تن اشاره نمود. خوب است بدانيد كه ماهي‌هاي چرب منبع غني از پروتئين، سلنيوم و ويتامين‌هاي گروه ب هستند و همگي به تقويت موهاي سالم كمك مي‌كنند.

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ سرشار از ويتامين، مواد معدني و مواد مغذي است. همچنين با مصرف تخم‌مرغ مقدار قابل‌توجهي از نياز موهايتان به بيوتين، سلنيوم، پروتئين و روي برطرف مي‌شود. خوب است بدانيد كه رژيم غذايي كم پروتئين سبب مي‌شود موهايتان وارد فاز استراحت شده و دچار ريزش شود. اين ماده غذايي مي‌تواند بيوتين قابل‌توجهي نيز به بدن شما برساند كه براي رشد موها بسيار مفيد است.

كلم پيچ

سبزيجات با برگ سبز تيره سرشار از مواد مغذي هستند و از ريزش مو جلوگيري مي‌كنند. علاوه بر كلم پيچ، اسفناج و ديگر سبزيجات با برگ سبز تيره حاوي ويتامين A، آهن، بتاكاروتن، فولات و ويتامين سي هستند. خوب است بدانيد كه ريزش مو با كمبود آهن نيز در ارتباط است، بنابراين با مصرف كافي سبزيجاتي همچون اسفناج نياز بدن به آهن را برطرف كنيد.

ميوه

ميوه‌ها به‌ويژه آن‌هايي كه غني از ويتامين C و آنتي‌اكسيدان هستند، به تقويت ريشه و ساقه مو كمك مي‌كنند. ويتامين C موجود در ميوه‌ها ضمن مقاوم كردن موها در برابر راديكال‌هاي آزاد به جذب آهن و كلاژن سازي پوست سر كمك مي‌كند.

آجيل‌ها و دانه‌ها

آجيل و دانه‌ها سرشار از ويتامين E، روي، سلنيوم و اسيدهاي چرب امگا ۳ هستند. بنابراين شما براي حفظ سلامت بدن و موها و كاهش ريزش مو حتماً بايد از اين مواد مغذي نيز استفاده كنيد.

براي جلوگيري از ريزش مو چه قرصي بخوريم؟

برخي از افراد تصور مي‌كنند تنها راه درمان ريزش موي آن‌ها دارو است، بنابراين اين سؤال را دارند كه براي جلوگيري از ريزش مو چه قرصي بخوريم؟ دقت كنيد كه شما نمي‌توانيد بدون تجويز پزشك اقدام به مصرف مكمل‌ها و داروهاي ضد ريزش مو كنيد. چراكه علت ريزش مو در شما با شخص ديگر متفاوت است، بنابراين قبل از مصرف دارو بايد علت بروز ريزش موي شما پيدا شود.

فيناسترايد، داروهاي ضد آندروژن، كتوكونازول، اسپيرونولاكتون، داروهاي كنترل يائسگي ازجمله داروهايي هستند كه براي درمان ريزش مو تجويز مي‌شوند. برحسب دليل بروز ريزش مو پزشك يكي از داروهاي فوق را تجويز مي‌كند.

شامپو براي جلوگيري از ريزش مو

شامپوهاي مختلفي امروز جهت كنترل و رفع ريزش مو در داروخانه‌ها عرضه مي‌شوند. شما بايد با توجه به علت ريزش مو و تجويز پزشك از شامپو جلوگيري از ريزش مو استفاده كنيد. ازجمله شامپوهاي جلوگيري از ريزش مو مي‌توان به شامپو كتوكونازول اشاره نمود. معمولاً زماني كه دليل بروز ريزش مو آندروژنتيك باشد، اين شامپو تجويز مي‌شود.

انواع روغن مؤثر در جلوگيري از ريزش مو

شما مي‌توانيد براي جلوگيري از ريزش مو از روغن‌هاي طبيعي استفاده كنيد. روغن‌هايي مانند زيتون و نارگيل مي‌توانند به حفظ سلامت، زيبايي و جلوگيري از ريزش موها كمك كنند.

جلوگيري از ريزش مو با روغن‌زيتون

روغن زيتون خواص آنتي‌اكسيداني دارد و از موها در برابر راديكال‌هاي آزاد محافظت مي‌كند. همچنين اين روغن حاوي چربي اسيد اولئيك است و موهايتان را به رشد مجدد تحريك مي‌كند. ازاين‌رو متخصصين روغن‌زيتون را در كاهش روند ريزش مو مؤثر مي‌دانند.

روغن نارگيل و جلوگيري از ريزش مو

براي جلوگيري از ريزش مو به‌وسيله روغن نارگيل مقداري از اين روغن را با همان ميزان روغن‌زيتون و كرچك تركيب كنيد. سپس كمي از تركيب روغن را با نوك انگشت روي پوست سر ماساژ دهيد. يك ربع ماساژ سر را ادامه دهيد و بعد به همان حالت تا صبح بخوابيد. صبح مي‌توانيد موهايتان را با آب و شامپو شستشو دهيد.

جلوگيري از ريزش مو در شيردهي

اگر در دوره بارداري يا شيردهي هستيد با رعايت چند نكته مي‌توانيد ريزش مو در دوره شيردهي را متوقف كنيد:

در دوره بارداري بيشتر در معرض كمبود ويتامين هستيد، بنابراين موهايتان آسيب‌پذيرتر مي‌شود ضمن مصرف مكمل‌هاي كه پزشك توصيه مي‌كند از حرارت دادن زياد به موهايتان خودداري كنيد

موهايتان را بيش‌ازحد برس نزنيد، روزي يك‌بار برس كشيدن به موها كافي است

غذاهاي خوب بخوريد و رژيم غذايي مناسب داشته باشيد

اگر موهايتان در دوره شيردهي نازك شده خيلي خود را درگير اضطراب و نگراني نكنيد. گاهي از شامپوهاي حجم دهنده استفاده كنيد و ظاهر ناخوشايند موها را مرتب كنيد

هر ويتامين و مكملي كه پزشك تجويز كرده را مصرف كنيد. تصور نكنيد كه تنها با مصرف غذاها مي‌توانيد نياز بدن خود در دوره شيردهي به ويتامين‌ها را برطرف كنيد

براي جلوگيري از ريزش مو چه ويتامين‌ها و مواد غذايي مصرف كنيم؟

ويتامين A

ويتامين A به بدن كمك مي‌كند تا سبوم بسازد و با حفظ رطوبت پوست سر از سلامت موها محافظت كند. بنابراين كمبود اين ويتامين مي‌تواند دليلي براي تشديد ريزش مو باشد.

ويتامين B

كمبود ويتامين B مي‌تواند يكي از دلايل بروز و تشديد ريزش مو باشد. بيوتين ازجمله ويتامين‌هاي گروه B است كه در حفظ سلامت موها بسيار مؤثر است.

ويتامين D

معمولاً افرادي كه خيلي كم در مقابل نور خورشيد قرار مي‌گيرند و مواد غذايي همچون ماهي چرب كه حاوي مقدار قابل‌توجهي ويتامين D هستند مصرف نمي‌كنند دچار كمبود ويتامين D و همچنين ريزش مو مي‌شوند.

ويتامين C

ويتامين C از موها در برابر راديكال‌هاي آزاد مراقبت مي‌كند. اين ويتامين را مي‌توانيد از طريق مصرف ميوه و سبزيجات تازه به دست آوريد. كمبود اين ويتامين سبب بي‌دفاع شدن موها و تشديد ريزش مو مي‌شود.

ماده معدني روي (ZN)

روي نقش مهمي در ترميم بافت مو دارد و به عملكرد صحيح فوليكول‌هاي مو كمك مي‌كند. غذاهاي سرشار از روي شامل تخم كدو و عدس و گوشت گاو و اسفناج مي‌باشد

سلنيوم

يك ماده معدني است كه در رشد مو تأثير دارد. اين ماده همچنين خواص آنتي‌اكسيداني دارد و عملكرد متابوليكي بدن را تقويت مي‌كند. سلنيوم همچنين موجب حفظ تعادل هورموني براي توليد موهاي سالم مي‌شود.

سخن آخر

فراموش نكنيد كه به منظور جلوگيري از ريزش مو، تشخيص دليل ريزش مو اهميت دارد. از اين جهت براي تشخيص علت ريزش مو، انجام آزمايش ريزش مو توصيه مي‌شود

مو يكي از مهمترين فاكتورهاي زيبايي چهره افراد به حساب مي آيد و نقش آن در ايجاد اعتماد به نفس بر كسي پوشيده نيست. ريزش مو به دلايل متفاوتي در زنان و مردان اتفاق مي‌افتد كه در صورت عدم درمان به موقع ممكن است به طاسي دائم تبديل شود. عوامل بسياري همچون وراثت، استرس، ابتلا به برخي بيماريها، سوء تغذيه و تغذيه نامناسب، استفاده از مواد شيميايي مانند انواع رنگ‌ مو و موارد بسيار ديگر باعث ضعيف شدن موي افراد ميشود. امروزه علاوه بر مراقبت‌هاي روزانه، راهكارهاي متعددي براي رشد و تقويت موهاي سر در كلينيك‌ها ارائه مي‌شود كه قطعاً تأثيرگذار خواهند بود. روشهاي غير جراحي از جمله درمان هايي هستند كه مي توانيد از آنها براي تقويت مو و جلوگيري از ريزش مو استفاده كنيد.

علل ريزش و آسيب مو

شستن مكرر موها با شامپوي نامناسب

مصرف بيش از اندازه ي ويتامين A

بيماري هاي مربوط به غدد فوق كليوي و نيز بيماري ديابت

بارداري

كم خوني و كمبود پروتئين

طاسي وراثتي و ژنتيكي

اختلالات غده ي تيروئيد

فشار زياد در هنگام بستن موها

كم شدن ويتامين

استفاده از دكلره و رنگ موي بيش از حد

معجون چاي سبز 

يك چاي سبز كيسه اي را در آب گرم قرار داده و ۷ الي ۸ دقيقه صبر كنيد. آن را به پوست پشت سرتان زده و اجازه دهيد يك ساعت بماند حالا آن را بشوييد. انواع مختلف چاي سبز و سياه سرشار از آنتي اكسيدان هستند و مي توانند در فرايند تسريع رشد موهاي شما اثر گذار باشند.

گلاب، معجون رشد سريع مو

يكي ديگر از موادي كه مي تواند در رشد مو ها اثر گذار باشد گلاب است. يك فنجان گلاب را با شش الي هشت قطره روغن جوجوبا و يك كپسول ويتامين E تركيب كرده و خوب هم بزنيد منظور از كپسول محتويات درون آن است. معجوني كه درست كرده ايد را به پوست سر و مو ها زده و بعد از نيم ساعت سر را با شامپوي مخصوص موهايتان شست و شو دهيد. اين معجون را هفته اي يك بار استفاده كنيد تا موهايي درخشان داشته باشيد.

آب سيب زميني به عنوان معجون رشد سريع مو 

يك معجون ديگر براي رشد مو ها و سلامتي آن ها استفاده از آب سيب زميني است. آب سيب زميني را به مدت ربع ساعت روي موهايتان نگه داريد و سپس آن را شست و شو دهيد سعي كنيد از اين معجون رشد سريع مو هفته اي يك بار و قبل از حمام استفاده كنيد.

روشهاي غير جراحي تقويت مو

داروهاي ضد آندروژن

داروهاي ضد آندروژن از جمله مهم‌ ترين داروهاي ضد ريزش مو در مردان هستند و انواع مختلفي دارند. اين داروها معمولاً در دسته هورمون‌هاي مردانه دسته‌بندي مي‌شوند. يك داروي ضد آندروژن مي‌تواند به درمان ريزش مو در مردان مبتلا به طاسي معمولي مردانه كمك كند و روند ريزش را كند كند.آندروژن‌ها هم در مردان و هم در زنان توليد مي‌شوند و جزء هورمون ‌هاي جنسي محسوب مي‌شوند؛ اما معمولا در مردان سطح بالاتري از اين هورمون‌ها ترشح مي‌شود و بيشتر عامل ريزش موها در مردان خواهد بود. اين داروها كه انواع مختلفي دارند، در واقع مهاركننده‌هاي گيرنده آندروژن هستند و از اين طريق باعث جلوگيري از ريزش موها خواهند شد.

ماينوكسيديل

يكي از اصلي‌ترين داروهاي ضد ريزش مو، هم براي مردان و هم براي زنان داروي ماينوكسيديل 5% است. به آن ماينوكسيديل موضعي نيز گفته مي‌شود. ماينوكسيديل به‌عنوان داروهاي موضعي (مانند محلول/لوسيون موضعي و فوم) موجود است كه ممكن است براي مردان و زنان استفاده شود. اين داروي موضعي مستقيماً روي پوست سر اعمال مي‌شود. اگر درمان با ماينوكسيديل متوقف شود، روند طاسي معمولاً از سر گرفته خواهد شد. موهايي كه دوباره رشد كرده‌اند ممكن است سه تا چهار ماه پس از قطع درمان بريزند. اين دارو بهترين درمان ريزش مو زنان و مردان است و مي‌توان از آن براي موارد مختلف ريزش مو استفاده كرد.

فيناسترايد يا پروپشيا

اين دارو هم به‌صورت اختصاصي براي درمان طاسي با الگوي مردانه مورد استفاده قرار مي‌گيرد. اين دارو از جمله داروهاي ضد ريزش مويي است كه به‌صورت قرص خوراكي در دسترس است و براي مردان استفاده مي‌شود. نحوه عملكرد اين قرص به اين صورت است كه با جلوگيري از تبديل هورمون تستوسترون به هورمون دي هيدروتستوسترون عمل مي‌كند. اين دارو اين كار را با مهار آنزيم 5 آلفا ردوكتاز در فوليكول‌هاي مو انجام مي‌دهد. دي هيدروتستوسترون باعث كوچك شدن فوليكول‌هاي مو مي‌شود و بقاي موهاي سالم را سخت مي‌كند. در نتيجه اين دارو با مسدودكردن توليد آنها باعث مي‌شود تا فوليكول‌هاي مو اندازه‌اي طبيعي داشته باشند. معمولاً سه تا شش ماه استفاده مداوم از فيناسترايد قبل از مشاهده هرگونه اثري لازم است. اگر درمان متوقف شود، معمولاً طي شش تا دوازده ماه روند طاسي از سرگرفته مي‌شود. در خصوص مصرف اين دارو البته محدوديت‌هايي وجود دارد و در بيماري‌هايي مانند نارسايي كبد، احتمال بارداري شريك جنسي، سرطان‌هاي پروستات و سرطان سينه در مردان بايد محتاط بود.

مولتي ويتامين

در مواردي كه فرد دچار ريزش موي شديد مي‌شود، خصوصاً زماني‌كه اين ريزش به دليل استرس، سبك زندگي، شرايط محيطي و تغذيه نامناسب است، در كنار بسياري از داروهاي ضد ريزش مو، انواع مولتي ويتامين‌ها هم تجويز مي‌شود. تركيبات مولتي ويتامين حاوي تركيبات بسيار ضروري براي رشد و تقويت موها و سلامت تارهاي مو است و به جلوگيري از ريزش موها كمك زيادي مي‌كند. ويتامين‌هاي B، ويتامين C، ويتامين E، ويتامين D و غيره به همراه مواد معدني ضروري و مهم از جمله زينك، از شاخص‌ترين تركيبات مشاهده‌ شده در مكمل‌هاي مولتي ويتامين است. تركيبات و فرمولاسيون مكمل‌هاي مولتي ويتامين ممكن است از برندي تا برند ديگر متفاوت باشد و هر يك محتويات به‌خصوصي داشته باشد. بااين‌حال بسته به شرايط فرد، پزشك، بهترين مكمل مولتي ويتاميني را براي درمان ريزش مو تجويز خواهد كرد. كپسول‌هاي مولتي ويتامين را مي‌توان به‌عنوان قرص جلوگيري از ريزش مو هم مصرف كرد.

شما هم از آن دسته از افرادي هستيد كه هر بار با شانه كردن موهايتان ، شانه اي پر از موهاي خود را مشاهده مي كنيد؟

درمان شما همين جاست .....تونيك ضد ريزش مو شوك از شركت بايوفل

درماني قطعي براي قطع ريزش و همچنين رشد مجدد مو در زنان و مردان با استفاده از بهترين محلول ضد ريزش مو   بايوفل

اين تونيك ضد ريزش گياهي مناسب براي بعد از حمام و بدون نياز به آبكشي و درمان كننده انواع الگوهاي ريزش مو با تركيبات ارگانيك مي باشد .

هير فيلر

هيرفيلر يك ماده ژل مانند است كه همه مواد مغذي موردنياز براي رشد مجدد موها شامل بيوميمتيك، هيالورونيك اسيد ،  انواع ويتامين‌ها، آنزيم‌ها و مواد معدني را دارد. اين مواد به تقويت ريشه موها كمك مي‌كنند و باعث درمان ريزش مو با الگوهاي زنانه و مردانه و حتي ريزش موي ژنتيكي خواهند شد. هيرفيلر براي افرادي كه موهاي نازك و كم‌پشتي دارند و مايل به داشتن موهاي پرپشت‌تر و زيباتر هستند كاربرد دارد. اين روش درماني يك لايه محافظ در اطراف فوليكول‌هاي مو ايجاد مي‌كند تا از آنها در برابر عوامل خطرناكي مانند استرس، نور خورشيد و آلودگي‌هاي محيطي به‌خوبي محافظت شود. هيرفيلر يك ماده تزريقي است كه با تكنيك ميكرو تزريق به زير پوست سر تزريق مي‌شود و بعد از نفوذ در ريشه موها باعث تقويت فوليكول‌هاي مو و رشد مجدد موها خواهد شد. در واقع هيالورونيك اسيد موجود در تركيبات اين ماده موها را هيدراته مي‌كند و با تحريك فيبروبلاست‌ها باعث توليد كلاژن جديد خواهد شد. به‌علاوه اين مواد باعث بهبود گردش خون در پوست سر مي‌شوند و ضمن حفظ خاصيت ارتجاعي و جوانسازي اين ناحيه به عملكرد بهتر فوليكول‌ها نيز كمك مي‌كنند. اين مواد نه‌تنها باعث رشد مجدد موها مي‌شوند بلكه راهكاري براي جلوگيري از گسترش ريزش و توقف آن نيز خواهند بود.

مزوتراپي

مزوتراپي مو يك تكنيك درماني بدون تهاجم است كه شامل تزريق محدود مواد دارويي يا غير دارويي مفيد است. اين مواد به كمك سوزن‌هايي بسيار ريز در فواصلي معين كه پزشك تعيين مي‌كند به ناحيه مورد نظر تزريق مي‌شود و با رساندن مواد مغذي و ويتامين‌ها به پوست، باعث بهبود وضعيت پوست و مو خواهد شد. فرآيند درمان مزوتراپي شامل تزريق مواد مغذي سالم به مزودرم (لايه ضخيم زير اپيدرم كه به عنوان پيوند بين بافت‌ هاي پوست و لايه چربي عمل مي‌كند) پوست سر است. با اين‌ حال، اين فرايند درماني بايد با كمك تزريق به روش ويژه انجام شود كه مواد مغذي مايع غني را از طريق سوزن هر قسمت از ناحيه طاس پوست وارد مي‌كند. در نتيجه، حداكثر جذب مواد مغذي توسط فوليكول‌هاي مو به پوست انجام شده و اين اطمينان را مي‌دهد كه با گردش خون مناسب و تعادل هورموني به تقويت و رشد مجدد موها كمك خواهد شد.

پي آر پي

پي آر پي مو به معناي پلاسماي غني شده از پلاكت بوده و از مؤثرترين درمان‌ هاي تقويت موي سر است كه با جدا سازي اجزاء خون فرد و تزريق پلاسما، باعث تحريك و رويش مجدد موهاي در حال ريزش شده و همچنين كلاژن سازي بخشهاي آسيب ديده را بر عهده دارد. ابتدا نمونه خون به مقدار 10 CC از فرد گرفته مي‌شود. سپس با استفاده از دستگاه سانتريفيوژ، پلاكت ‌ها جدا شده و آماده تزريق مي‌شوند. انجام تزريق پي آر پي مو با وسيله خاصي بنام مزوگان صورت مي‌گيرد. اين وسيله اين قابليت را دارد كه مقدار و عمق تزريق را به‌دقت تنظيم نموده و در نتيجه از تزريقات با عمق و مقدار نامناسب جلوگيري كرده مانع از هدر رفتن پي آر پي تهيه شده مي‌گردد.

ليزر تراپي

يكي ديگر از روشهاي تقويت مو ليزر تراپي يا ليزر سرد است كه با سطح انرژي و جريان كم و اثربخشي بالا صورت مي‌گيرد. در اين روش جراحي انجام نخواهد شد و به بافت و بازسازي ريشه مو و تقويت آن كمك مي‌كند. اين روش باعث مي‌شود فرد، موهاي ضخيم‌تر، بدون ريزش و براق‌تر داشته باشد.

كربوكسي تراپي

كربوكسي تراپي يكي از روشهاي درماني غير تهاجمي (بدون جراحي) است كه با استفاده از تزريق گاز دي اكسيد كربن به لايه‌هاي زير پوستي به رفع مشكلات پوست و مو مي‌پردازد. از اين روش براي تقويت رشد و ترميم مو استفاده مي‌شود. با تزريق گاز كربن دي اكسيد در ناحيه پوست سر، جريان خون افزايش مي‌يابد و به اين ترتيب رشد موها تحريك مي‌شود. فرايند اكسيژنه شدن بافت، باعث رويش مجدد مو و بهبود سنتز كلاژن و پروتئين در اطراف فوليكول مو مي‌شود.

كاشت مو

گاهي موهاي فرد تنها با روشهاي تقويتي، جوابدهي و افزايش تراكم دلخواه را براي فرد ندارد و فرد در اين مرحله اقدام به انجام كاشت و يا ترميم مو ميكند. واژه كاشت مو در اصل به معناي پيوند طبيعي مي باشد. شرايط كاشت موي هر فرد بستگي به بانك مو و قسمت اهدا كننده آن دارد، به صورتي كه هر چقدر بانك مو و بخش اهدا كننده قوي تر باشد تراكم پيوند و كاشت مو بيشتري خواهيم داشت.

پيشگيري از ريزش مو

مواد شوينده ملايم كه با استفاده از پروتئين و ساير مواد مغذي غني شده‌اند را انتخاب كنيد.

هنگام انتخاب شامپو، از خريدن محصولات حاوي سولفات و الكل خودداري كنيد.

از شستشوي روزانه موهاي خود با شامپو خودداري كنيد.

از درمان هاي شيميايي در جهت ترميم موي آسيب‌ ديده بپرهيزيد.

استفاده از سشوار و اتوي مو را محدود كنيد.

پروتئين و امگا 3 و ويتامين بيشتري مصرف كنيد.

سبزيجات و ميوه‌ها را در برنامه غذايي خود بگنجانيد.

در طول روز آب زيادي بنوشيد.